Con la llegada de la primavera, muchas personas experimentan algo curioso: días más largos, más luz… y sin embargo cansancio, irritabilidad o cambios de humor inesperados.

Este fenómeno es más común de lo que parece y tiene incluso un nombre: astenia primaveral.

Durante esta transición estacional el organismo necesita adaptarse a múltiples cambios:

• aumento de horas de luz

• cambios hormonales

• alteraciones en el ritmo del sueño

• variaciones en la presión atmosférica y temperatura

Todo ello puede provocar síntomas como:

• cansancio o fatiga

• falta de motivación

• dificultad para concentrarse

• cambios de humor

• sensación de baja energía mental.

Por suerte, la naturaleza lleva siglos ofreciendo plantas que ayudan al organismo a recuperar el equilibrio emocional y adaptarse mejor a estos cambios estacionales.

Entre ellas destacan dos auténticas joyas botánicas: la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) y el tulsi (Ocimum tenuiflorum).

Curiosamente, ambas forman parte del blend GOOD MOOD TEA Nº004 de Camino de Cabras, una infusión diseñada para acompañar momentos de bienestar y equilibrio emocional.

 

 

Primavera y cambios de humor: por qué nos afecta el cambio de estación

Aunque solemos asociar la primavera con energía y vitalidad, muchas personas experimentan justo lo contrario.

La llamada astenia primaveral es una respuesta temporal del organismo a los cambios ambientales.

Durante este periodo el cuerpo necesita reajustar varios sistemas:

• el reloj biológico

• la producción de melatonina

• la regulación de neurotransmisores

• el metabolismo energético.

Mientras el organismo se adapta, pueden aparecer síntomas como:

• cansancio persistente

• somnolencia durante el día

• apatía

• cambios emocionales.

En este contexto, las plantas adaptógenas y equilibradoras del sistema nervioso pueden resultar especialmente interesantes.

 

Hierba de San Juan: la planta europea del buen ánimo

La hierba de San Juan es una de las plantas medicinales más conocidas en la fitoterapia europea.

Su nombre proviene de la tradición de recolectarla alrededor del 24 de junio, coincidiendo con la festividad de San Juan, cuando la planta está en plena floración.

Sus flores amarillas contienen compuestos naturales como:

• hipericina

• hiperforina

• flavonoides antioxidantes.

Estos compuestos han sido ampliamente estudiados por su relación con el equilibrio del sistema nervioso.

Tradicionalmente se ha utilizado para:

• apoyar el estado de ánimo

• ayudar en momentos de tristeza o desánimo

• favorecer la estabilidad emocional

• acompañar periodos de estrés o fatiga mental.

Por eso muchas personas consideran al hipérico como una de las plantas naturales más interesantes cuando aparecen cambios de humor en primavera.

⚠️ Importante:
El hipérico puede interactuar con algunos medicamentos (como antidepresivos o anticonceptivos), por lo que siempre es recomendable consultar con un profesional sanitario antes de consumirlo regularmente.

 

 

 

Tulsi: la albahaca sagrada que ayuda a gestionar el estrés

Mientras la hierba de San Juan pertenece a la tradición herbal europea, el tulsi es una de las plantas más importantes de la medicina ayurvédica.

Conocida como albahaca sagrada, esta planta se considera un adaptógeno natural.

Esto significa que ayuda al organismo a adaptarse mejor al estrés físico y emocional.

Durante siglos se ha utilizado para apoyar:

• la respuesta al estrés

• la claridad mental

• la vitalidad natural

• el equilibrio del sistema nervioso.

Uno de sus aspectos más interesantes

El tulsi está relacionado con la regulación del cortisol, la llamada hormona del estrés.

Cuando el cortisol permanece elevado durante mucho tiempo puede favorecer:

• fatiga mental

• ansiedad

• cambios de humor

• aumento de peso abdominal.

Por ello, en la medicina ayurvédica el tulsi se ha utilizado tradicionalmente para favorecer el equilibrio interno.

 

 

Hierba de San Juan y tulsi: una combinación botánica muy inteligente

En fitoterapia muchas veces las plantas se combinan porque sus efectos se complementan.

En este caso la sinergia es muy interesante.

 

untas ayudan a abordar dos factores clave de la astenia primaveral:

• equilibrio emocional

• adaptación al estrés estacional

Por eso muchas fórmulas herbales combinan ambas plantas.

 

 

El equilibrio emocional en una taza de té

En el mundo del té premium, crear un buen blend es casi un arte.

El GOOD MOOD TEA Nº004 de Camino de Cabras combina estas plantas con otros ingredientes cuidadosamente seleccionados:

• té verde

• té blanco

• salvia

• caléndula

• pétalos de rosa

• aciano

• vainilla.

El resultado es una infusión aromática y equilibrada diseñada para aportar bienestar y buen ánimo de forma natural.

Perfil sensorial de esta infusión

Más allá de sus ingredientes, esta mezcla ofrece una experiencia sensorial muy especial.

Aroma

Floral, suave y ligeramente dulce, con delicadas notas de pétalos y vainilla.

Sabor

• base fresca de té verde y blanco

• matices herbales elegantes

• fondo floral muy delicado.

Sensación final

Ligera, reconfortante y equilibrada.

Ideal para momentos en los que necesitamos hacer una pausa y recuperar el buen ánimo.

¿Lo sabías?

Las hojas del hipérico presentan pequeños puntos translúcidos visibles cuando se observan a contraluz.

Estos puntos contienen aceites esenciales de la planta y dieron origen a su nombre botánico perforatum, que significa literalmente “perforado”.

Cómo preparar la infusión perfecta

Para disfrutar plenamente de sus aromas y propiedades:

Cantidad:
1 cucharadita por taza

Temperatura del agua:
70–80 °C

Tiempo de infusión:
2–3 minutos

Consejo del Tea Sommelier

Cubrir la taza durante la infusión ayuda a conservar los compuestos aromáticos de las plantas.

 

 

Cuando llega la primavera… y también el cansancio

La primavera es una estación maravillosa, pero también puede exigir un pequeño periodo de adaptación al organismo.

En momentos de astenia primaveral, cansancio o cambios de humor, pequeños rituales de bienestar pueden marcar una gran diferencia.

Preparar una infusión aromática, tomarse unos minutos de pausa y reconectar con el momento presente es una forma sencilla de cuidar el equilibrio interior.

Y a veces, todo empieza con algo tan simple como una taza de buen té.